Gewichtsreduktion – Abnehmen mit Hypnose

Für wen ist eine Sitzung zum abnehmen mit Hypnose geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die schon vieles versucht haben und sich auf gesunde Weise unterstützen lassen möchten – mit individuellem Fokus auf Ernährung, Bewegung und innere Prozesse. Besonders dann, wenn die Veränderung nicht dauerhaft gelingen wollte oder sich unbewusste Blockaden zeigen, die das Abnehmen erschweren.

Vielleicht gibt es alte Gewohnheiten oder innere Konflikte, die einer Veränderung im Weg stehen – genau hier setzen wir an.

 

Wie läuft eine Sitzung zum abnehmen mit Hypnose ab?

Zu Beginn steht ein ausführliches Beratungsgespräch. Dabei interessieren mich Ihre bisherige Geschichte rund um das Thema Gewicht, Ihre aktuelle Lebenssituation, aber auch mögliche emotionale Stressoren oder verinnerlichte Muster. Häufige Beispiele sind chronischer Stress, familiäre Prägungen oder emotionale Schutzfunktionen, die das Essverhalten beeinflussen können.

Anschließend betrachten wir gemeinsam Ihre bisherigen Essgewohnheiten – auf dieser Basis erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan, der zu Ihnen passt. Ziel ist eine Ernährung, die gesund, genussvoll und langfristig machbar ist. Dabei berücksichtige ich Ihre Vorlieben, Alltagssituation und eventuelle Vorerfahrungen.

Mögliche Ansätze sind zum Beispiel:

 

Für wen ist Hypnose zur Gewichtsreduktion ungeeignet?

Sollte das Übergewicht hormonell oder durch Medikamenteneinnahme bedingt sein, so erweist sich Hypnose oft als relativ wirkungslos. Wenn jedoch – so wie in den meisten Fällen – eine ungünstige Ernährung Grund des Übergewichts ist, dann zeige ich Ihnen einen Weg auf, wie Sie die nötige Ernährungsumstellung schaffen können.

• Low Carb oder kohlenhydratreduzierte Varianten
• die mediterrane Ernährung, reich an Gemüse, hochwertigen Fetten, Fisch und wenig verarbeiteten Lebensmitteln
• intermittierendes Fasten (z. B. 16:8)
• ein moderates Kaloriendefizit
• eine strukturierte, alltagstaugliche Mahlzeitenverteilung
• bewusster Umgang mit emotionalem Essen oder Heißhungerattacken

Am Ende entscheiden wir gemeinsam, was für Sie sinnvoll und umsetzbar ist.

Auch Bewegung kann ein Baustein sein – wir finden eine Form, die zu Ihnen passt, ohne Druck oder Überforderung.

Ich unterstütze diesen Prozess mit Hypnose und/oder EMDR, um innere Blockaden zu lösen, alte Glaubenssätze zu hinterfragen oder das Unterbewusstsein gezielt mit ins Boot zu holen.

Boosterstart – sanfte Einstiege zur Aktivierung

Zu Beginn einer Ernährungsumstellung kann es sinnvoll sein, den Körper mit einem kurzen „Reset“ zu entlasten und den Stoffwechsel anzukurbeln. Auch hierfür besprechen wir individuell, was für Sie passt. Mögliche Impulse für einen solchen Einstieg sind zum Beispiel:

• Haferkur (Haferfasten): Drei Tage lang werden ausschließlich Haferflocken mit Wasser zubereitet gegessen – ohne Zucker, Milch oder Fett. Diese einfache Form der Kur kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, den Insulinspiegel zu senken und die Leber zu entlasten.
• Basenfasten: Für 5–7 Tage werden ausschließlich basenbildende Lebensmittel verzehrt, wie Gemüse, Obst, Kräuter oder Kartoffeln. So kann der Säure-Basen-Haushalt in Balance gebracht und der Körper sanft entlastet werden.
• Darmreinigung/Darmdetox: Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten – etwa pflanzenbasierte Kuren zur Lösung alter Ablagerungen (Biofilm), Präparate zur Unterstützung der Darmflora oder eine klassische Reinigung mit z. B. Glaubersalz, das als abführendes Mineralsalz die Entleerung des Darms anregt.
• Heilfasten: Eine klassische, ärztlich begleitbare Fastenform, bei der für mehrere Tage oder Wochen auf feste Nahrung verzichtet wird – geeignet zur tiefgreifenden Entlastung und Regeneration.
  

Diese oder ähnliche Methoden können eine Brücke sein – hin zu einer langfristigen Ernährungsform, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Wichtig ist dabei: Kein Zwang, keine strengen Regeln – sondern ein bewusster, wohltuender Einstieg in die Veränderung.

Diese Einstiegsimpulse sind ein Angebot, kein Muss – Sie entscheiden, ob und wie Sie diesen Weg für sich nutzen möchten.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Die Erfahrung zeigt:

• Manche Menschen benötigen nur eine einzige Sitzung, um einen entscheidenden Impuls zu erhalten und neue Motivation zu schöpfen.
• Andere wünschen sich eine intensivere Begleitung über mehrere Wochen oder Monate hinweg, um dranzubleiben, Rückfälle zu vermeiden und die Veränderung nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
• Und manchmal tut sich einfach nichts – obwohl scheinbar alles stimmt. Die Gründe dafür können vielfältig sein:
  • langjährige Diäten mit sehr niedriger Kalorienzufuhr, die den Stoffwechsel gebremst haben
  • eine unentdeckte Fettleber oder Insulinresistenz
  • chronischer Stress und dauerhaft erhöhte Cortisolwerte
  • Schlafmangel, der sich direkt auf Hunger- und Sättigungshormone auswirkt
  • emotionale Gründe, wie z. B. ein unbewusster „Schutzpanzer“
• Medikamente, die den Stoffwechsel beeinflussen

In solchen Fällen lohnt es sich, ganzheitlich hinzuschauen – sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene. Es kann hilfreich sein, auch mögliche medizinische Ursachen im Blick zu behalten und ggf. ärztlich abklären zu lassen.

Ein persönlicher Erfahrungsbericht

„Ich habe mein Leben neu gestartet – dank Hypnose bei Theresa“